Vous pouvez trouver de nombreux mythes typiques sur la réduction des graisses que les gens vivent en ce qui concerne leur santé et leur forme physique. Il est parfois difficile de différencier les mythes et la réalité de la réduction de charge de ce qui est légitime. Un certain nombre semblent légitimes tandis que d’autres sont simplement risibles. J’examine quelque part que si vous consommez de l’eau la nuit que vous allez prendre du poids ou que pour ceux qui se grattent trop souvent la tête vous risquez de laisser tomber vos cheveux…. reduslim composition.

Perte de poids Mythe #1
Plus je dois réduire mon excès de poids, plus mon programme d’exercices doit être puissant.

Perte de poids Vérité : Bien qu’il soit bon d’avoir un programme d’exercices intenses, voici quelques éléments que vous devriez examiner : le principal étant que tout le monde est à un niveau différent en ce qui concerne sa condition physique et à quel point il traitera vraiment. Si vous êtes déjà physiquement inactif depuis un certain nombre d’années, un entraînement intensif pour vous peut être, faire des promenades à cinquante pour cent d’un mile par jour. Lorsque vous vous promenez sur ce demi-kilomètre, vous constatez que vous allez transpirer des balles et que vous serez épuisé. Cela dit, pour quelqu’un qui a été physiquement actif pendant des décennies, marcher un demi-mile peut être réalisé sans transpirer. Absolument tout le monde incorpore une définition distincte de ce qu’est “intense”.

Si puissant pour vous-même s’entraîne pendant une heure par jour, mais grâce à la routine occupée de la vie, vous avez simplement le temps de 20 minutes par jour, alors ces vingt minutes iront très loin. Ce n’est peut-être pas nécessairement étiqueté comme “intense”, selon votre définition, mais tous ces petits moments cardio auront des effets bénéfiques sur la santé.

Fats Decline Fantasy # 2
Le stress et la prise de poids ne vont pas de pair

Fait sur la perte de poids : C’est l’un des mythes « risibles » des gens. Pour en savoir plus sur la façon dont le stress introduit les livres. de votre vivant, vous devriez télécharger mon livre électronique gratuit, “Psychologie de la perte de poids”

Perte de poids Mythe # trois
Je suis capable de me débarrasser du poids corporel en prenant ce que je veux

Réduction des graisses Vraie vérité : Sir Isaac Newton quand il a dit “Ce qui monte doit arriver en bas.” Vous découvrirez les règles naturelles qui régissent notre vie. Si vous lancez une balle en l’air, elle va redescendre. Vous pourrez vous asseoir sur votre canapé et imaginer et visualiser que la balle flottera en l’air, mais des règles purement naturelles nous apprennent qu’elle va tomber. Il en va de même quand il s’agit de notre poids corporel.

C’est souvent l’un de vos mythes les plus populaires sur la perte de poids. Il est illogique de penser que la santé globale et le poids seront en équilibre si votre alimentation est composée principalement de twinkies, de chips et de beignets. Certes, vous êtes capable de le brûler en faisant des exercices, mais la plupart des personnes dont le régime alimentaire est composé généralement de malbouffe ne sont probablement pas assez disciplinées pour suivre votre régime de séance d’exercice. Je connais plusieurs personnes qui, de l’extérieur, semblent être en excellente forme, car elles ne sont pas “grosses, mais ont un taux de cholestérol élevé”.

Parce que je suis vraiment désolé d’avoir écrasé le cœur de tant d’amateurs de twinkies, je dirais ceci. Vous pouvez consommer de la malbouffe, des biscuits, des frites, de la crème glacée, des pizzas, des hamburgers… Tous ces “aliments qui satisfont l’âme”, mais cela doit être fait avec prudence. Tout ce qui est en surplus n’est pas très bon.

Extra fat Decline Fantasy # 4
Sauter des aliments est une excellente technique pour perdre du poids

Vérité sur la perte de poids : Il existe de nombreuses études scientifiques qui montrent que les hommes et les femmes qui sautent le petit-déjeuner et essaient de manger beaucoup moins de fois tout au long de la journée sont généralement beaucoup plus lourds que ceux qui prennent un petit-déjeuner nutritionnel plus sain, puis essaient de manger 4 à 6 comprimés. aliments tout au long de la journée. La raison en est peut-être qu’ils ont plus faim plus tard dans la journée et qu’ils ont tendance à manger au cours des autres repas de la journée.

Fantasme de perte de poids # 5
Je ne vais pas me débarrasser des kilos même si je consomme pendant la nuit

Vérité sur la perte de poids : Vous pouvez plus que profiter des aliments tout au long de la journée plutôt que d’essayer de manger une seule chose le soir pour prendre du poids. Comme c’est le fait incontestable que vous pouvez vous affamer pendant la journée et manger toute la soirée et vous continuerez à prendre du poids. Le vrai secret ici est l’équilibre. Si l’ensemble du corps vous dit qu’il a faim, vous devez peut-être l’entendre. Le fait est que trop manger, sans faire d’exercice, vous fera prendre du poids ; quelle que soit l’heure de la journée à laquelle vous mangez. Chaque fois que j’ai faim pendant la nuit, comme c’est mon habitude avec d’autres aliments tout au long de la journée, j’essaie de trouver quelque chose qui peut avoir un caractère normal. N’importe quoi comme des fruits, des légumes, ou je me ferais même un smoothie aux fruits.